Miért a BHM, miért hegyikerékpáros maraton?
- Részletek
- Bükk Maraton
- - Hírek
A flow-élmény az MTB maraton sportban azt az optimális tudatállapotot jelenti, amikor a bringás teljesen elmerül a tevékenységben, megszűnik az időérzék, maximális élvezetet és csúcsteljesítményt él át. Ez az állapot kulcsfontosságú a hosszú, megterhelő versenyek során.
A flow élmény jellemzői a maraton hegyikerékpározás közben
A flow állapotot Csíkszentmihályi Mihály azonosította, a sportban történő átéléséhez pedig bizonyos feltételeknek kell teljesülniük. A legfontosabb jellemzők az MTB maraton során:
- Kihívás és képesség egyensúlya: A pálya nehézsége (kihívás) pontosan megfelel a kerékpáros felkészültségének és technikai tudásának (képesség). Ha túl könnyű, unalom, ha túl nehéz, szorongás lép fel.
- Teljes koncentráció: A bringás figyelme teljes mértékben a pillanatnyi feladatra összpontosul – a terep figyelésére, a megfelelő ív kiválasztására, a pedálozás ritmusára.
- Tiszta, egyértelmű célok: A célok világosak (pl. egy távot gyorsan hiba nélkül teljesíteni, tartani egy bizonyos tempót), ami segíti a fókuszt.
- Azonnali visszajelzés: A kerékpáros azonnal érzékeli mozdulatai hatékonyságát a terep és a bringa viselkedése alapján.
- Kontroll érzése: Erős tudatosság a saját mozdulatok és a kerékpár feletti teljes uralomról, még nehéz terepen is.
- Megszűnő éntudatosság és időérzék: Az ember elfeledkezik önmagáról és a külvilágról, az idő múlása felgyorsul vagy lelassulni látszik.
- Autotelikus élmény: Maga a tevékenység, a kerékpározás élvezete válik a fő motivációvá, nem csupán az eredmény (pl. a célba érés).
Hogyan segíti a flow az MTB maraton teljesítményt?
A flow élmény nemcsak kellemes, hanem a teljesítményt is optimalizálja:
- Fokozott hatékonyság: A koncentrált állapot lehetővé teszi az energia és az erőforrások legoptimálisabb felhasználását.
- Mentális teher csökkenése: A hosszú versenyek mentális fáradtsága enyhül, ha a sportoló élvezi a folyamatot, nem pedig teherként éli meg.
- Jobb döntéshozatal: Az azonnali visszajelzések és a fókusz segítik a gyors és helyes döntések meghozatalát a pályán.
- Növekvő motiváció: Az élmény miatt a sportoló szívesebben és kitartóbban edz, valamint versenyez a jövőben.
A flow élmény eléréséhez a sportolóknak az edzések segítenek a megfelelő mentális állapotba kerülni és fenntartani azt a maraton verseny teljes ideje alatt.
Köszönjük.
- Részletek
- - Hírek
Kedves Sporttársak!
Augusztus 3-án ismét benépesült a Bükk, és lezajlott a XXV. Bükk Hegyikerékpár Maraton.
Fantasztikus napot töltöttünk együtt: remek hangulat, szuper pálya, lelkes versenyzők – és persze a gyönyörű bükki táj.
Hatalmas köszönet mindenkinek, aki eljött és tekeréssel, szurkolással vagy önkéntes munkával hozzátette a saját energiáját az eseményhez.
Kiemelt köszönet támogatóinknak, akik nélkül mindez nem jöhetett volna létre:
Halatus Kft.-HIGH5, Papp Misi – La Guna Étterem,
Egererdő Zrt., Bükki Nemzeti Park, Bélapátfalva Önkormányzata,
Nagykerékpár, Tempo Sport Kft
Találkozzunk 2026-ban augusztus 2-án újra – ugyanitt, ugyanilyen jókedvvel!
Add tovább a hírt, és jövőre hozd magaddal a barátaidat is!
Nagy Ádám BHM
La-Guna Étterem & Mori Sushi főtámogató
- Részletek
- Rendezvényeink
- - Bükk Maraton
Kedves Sporttársak!
Örömmel jelentjük be, hogy a Bükk Maraton idén is egy fantasztikus támogatót köszönthet a rendezvény keretein belül: a La-Guna Étterem & Mori Sushi csapatát! 
A LaGuna Étterem nem csupán egy hely, ahol ízletes ételeket kínálnak, hanem elkötelezett támogatója az egészséges életmódnak és a sportnak. Már második alkalommal állnak mellettünk, ezzel hozzájárulva a Bükk Maraton sikeréhez. A LaGuna Étterem 1 millió Ft összértékű ajándék kártyát ajánlott fel, amelyet a verseny nyertesei között osztunk szét! 
Ez a nagylelkű felajánlás nemcsak a győztesek számára jelent különleges jutalmat, hanem egyben a sport iránti elkötelezettségüket is tükrözi.
De ez még nem minden! Akik nem tudnak a dobogóra kerülni, ők is készüljenek, mert lesz további meglepetés. Érdemes részt venni, hiszen ezzel még izgalmasabbá szeretnénk tenni a versenyt.
Csatlakozzatok hozzánk, élvezzük együtt a sport örömét! Hajrá, kerékpárosok! 
25. BHM első 250 nevezőjének
- Részletek
- Bükk Maraton
- - Hírek
A startcsomagban az első 250 nevezőnek ajándék törölköző. ( A nevezési díj fizetésének a sorrendje számít)
AJÁNDÉK!
- Részletek
- - Hírek
Lepd meg szeretteidet különleges ajándékkal!
Ajándékozz BHM nevezést 2025-re és teremts felejthetetlen élményeket!
Az idei karácsonyon lepd meg barátaidat vagy családtagjaidat egy lehetőséggel, hogy részt vehessenek a következő év legizgalmasabb eseményén. ✨
Miért tökéletes ajándék?
- Egyedi és személyre szóló
- Élmény, amelyre örökre emlékezni fognak
- Kiváló választás a sport és a kihívások szerelmeseinek
Nevezés egyszerűen: írj a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. címre, add meg a nevezni kívánt személy nevét, születési évét, küldjük a díjbekérőt, fizetés után a névre szóló BHM utalványt,PDF formátumban hogy rögtön kitudd nyomtatni és a karácsonyfa alá tudd tenni.
Ne várj tovább! Szerezd be most, és varázsolj mosolyt azok arcára, akiket a legjobban szeretsz!
BHM 2025 - Boldog Karácsonyt!
Fő támogatónk a La-Guna Étterem & Mori Sushi
- Részletek
- Bükk Maraton
- - Hírek
Fő támogatónk a La-Guna Étterem & Mori Sushi idén is szuper felajánlással készül!
Felajánlásával a díjazáson rövid,közép és hosszú táv(Felnőtt,Master 1,Master 2,Master 3,Master 4 - női,férfi kategória) első három helyezettje különböző értékű NYEREMÉNYKÁRTYÁVAL lesz gazdagabb.
Amelyeket a La-Guna Étterem & Mori Sushi étteremben használhat fel a díjkiosztótól számított egy éven belül.
Köszönjük a támogatást és felajánlást!
